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日記14 水のモニター

18/11/07
水のモニターです

私の血管年齢


熱田イオンにありました


あなたの血管年齢測定します


機械です


200円です


計ってみたくなりました


結果は71才


評価は年齢にふさわしいです


私は68才です


ちっともふさわしくありません



考えてみたら二十歳から定年までタバコを吸っていました


休肝日なく毎晩ビールを飲んでいました


定年前にして血糖値が高く薬を飲み始めました


足には大動脈閉塞症でプラークが発見され


血液サラサラの薬も飲み始めました



屈辱の薬三種盛りです


タバコを止めました


医師がタバコを続けたら歩けなくなるよと言うからです


ネパール2ヶ月でロキシー飲んでビールから遠ざかり


帰ってからもビールを止めて焼酎に変えました


これは血糖値のためです


ほとんど毎日ジムで筋トレをしています


体重はぜい肉を減らしても56.5キロまで増えました


大学でマッスルクラブ半年やって以来の体重です


この勢いで60キロまで増やします



最近の血糖値はHba1cが5.4となり血糖値の薬二種を止めて


血液サラサラの薬を続けています


ここで血管年齢71才です


やむを得ないと感じました



しかしながら今の生活習慣で70才までには


血管年齢65才に持っていく覚悟です





18/11/07
コメダでアメリカンコーヒーを飲む


コメダでアメリカンコーヒーを飲みました


たぶん2年ぶりくらいです


基本的にカフェでコーヒーは飲みません


イオンラウンジの無料コーヒーばかりです


たまにドトールでコーヒーすることもありますが


ドトールコーヒーは220円


しかしコメダ珈琲は420円です



カフェでコーヒーが飲めなくなったのには理由があります


最近の例ではネパールでの生活です


ネパール郊外のゴンガブでは駄菓子屋さんみたいなカフェの


店先では10円でブラックティーが飲めます


ミルクティーは15円


カフェで40円出せばブラックコーヒーは飲めます


でもネスカフェです


時間つぶしのお茶なら当然ブラックテイになります


一日三回でも30円です


それだけではありません


私の行きつけの食堂は


チャオメン焼きそばが30円


ダルバートが60円です


350円のコーヒーを日本で飲まなければ


ネパールのゴンガブでは3日ほど食べて行けます


これが日本でコーヒー屋さんに行けなくなった理由です


だから基本的にイオンラウンジのコーヒーのみです


あるいは妻はパートに行ってますからコーヒー屋さんは妻が


おごってくれる時のみです


そして妻のみ友達とかとコーヒーするときは私は350円を


家計費から自分の小遣いに繰り入れ次の旅行に備えます


その度に3日分の食事代と思うようにしています



今日は夕食のあと2人で散歩に出かけコメダ珈琲でアメリカ


ンをおごってもらった次第です





18/11/11
水のモニターです
 トレーニングジムで血管を洗います


トレーニングジムに持って行くペットボトルの水


まず水を飲んでからストレッチポールに仰向けになります


猫背を治すためのストレッチポール運動


癒着した背中の筋肉をほぐすのに水は必須です


水で埋めないとはがしたところは空間になりますから


かつ血管の中をきれいにするには水ですすぎ洗いする必要が


あります


筋トレは血管内をすすぐ作業です


すすげば血管内の汚れも流れて行きます


いろんな部位の血管をすすぎ洗いするために、いろんな部位


の筋トレが必要です


固い汚れのプラークも少しは溶け出して流れて行くはずです


足部動脈閉塞症にはもっとも効果的な方法です





18/11/16
ボジョレーヌーボー解禁日


 11月15日


 解禁日


熱田イオンで一番安いボジョレーヌーボーを買って今年もイ


ベントに参加です


ボジョレーヌーボーイベントで盛り上がれるのは世界でも日


本だけみたいですから有難みがあります





18/11/26
水のモニターです

基礎体温を上げ免疫力を高めるために


高血糖を薬なしで下げるために


毎日筋トレに行きます


物理的に糖分を消費するうえに


筋肉が付けば基礎体温が上がります


基礎体温が上がれば免疫力が上がりインスリンの働きがよく


なります


それだけでは満足出来ません


お風呂でゆっくり温まれば体温は1℃近く上がります


古くから湯治の効果が言われる理由です


日本人は毎日お風呂で基礎体温を上げていますから、免疫力


が上がり長生きするはずです



また晩秋になり家のなかでも靴下を履くようになりました


これで体温も0.1度や0.2度は上がるでしょう



またコーヒーも何回も飲むし白湯も常に飲むようにしていま



中から体を温めて免疫力を高めます





18/11/25
一人でイオンに買い物です


妻はインディアカの試合


私は暇


一人で熱田イオンに買い物に出かけました


日曜日にもかかわらずシャトルバス🚌はこの通りガラガラ


今日はブラックフライデーのキャンペーン延長かポイントが


五倍と宣伝しています


今日の買い物


パン


豆腐 二丁


マーガリン


米油


モヤシ


以上でした





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Tadaaki Matsubara

Author:Tadaaki Matsubara
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