日記１４ 水のモニター

18/11/07
水のモニターです
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私の血管年齢

熱田イオンにありました

あなたの血管年齢測定します

機械です

200円です

計ってみたくなりました

結果は71才

評価は年齢にふさわしいです

私は68才です

ちっともふさわしくありません

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考えてみたら二十歳から定年までタバコを吸っていました

休肝日なく毎晩ビールを飲んでいました

定年前にして血糖値が高く薬を飲み始めました

足には大動脈閉塞症でプラークが発見され

血液サラサラの薬も飲み始めました

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屈辱の薬三種盛りです

タバコを止めました

医師がタバコを続けたら歩けなくなるよと言うからです

ネパール２ヶ月でロキシー飲んでビールから遠ざかり

帰ってからもビールを止めて焼酎に変えました

これは血糖値のためです

ほとんど毎日ジムで筋トレをしています

体重はぜい肉を減らしても56.5キロまで増えました

大学でマッスルクラブ半年やって以来の体重です

この勢いで60キロまで増やします

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最近の血糖値はHba1cが5.4となり血糖値の薬二種を止めて

血液サラサラの薬を続けています

ここで血管年齢71才です

やむを得ないと感じました

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しかしながら今の生活習慣で70才までには

血管年齢65才に持っていく覚悟です

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18/11/07
コメダでアメリカンコーヒーを飲む

コメダでアメリカンコーヒーを飲みました

たぶん２年ぶりくらいです

基本的にカフェでコーヒーは飲みません

イオンラウンジの無料コーヒーばかりです

たまにドトールでコーヒーすることもありますが

ドトールコーヒーは220円

しかしコメダ珈琲は420円です

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カフェでコーヒーが飲めなくなったのには理由があります

最近の例ではネパールでの生活です

ネパール郊外のゴンガブでは駄菓子屋さんみたいなカフェの

店先では10円でブラックティーが飲めます

ミルクティーは15円

カフェで40円出せばブラックコーヒーは飲めます

でもネスカフェです

時間つぶしのお茶なら当然ブラックテイになります

一日三回でも30円です

それだけではありません

私の行きつけの食堂は

チャオメン焼きそばが30円

ダルバートが60円です

350円のコーヒーを日本で飲まなければ

ネパールのゴンガブでは３日ほど食べて行けます

これが日本でコーヒー屋さんに行けなくなった理由です

だから基本的にイオンラウンジのコーヒーのみです

あるいは妻はパートに行ってますからコーヒー屋さんは妻が

おごってくれる時のみです

そして妻のみ友達とかとコーヒーするときは私は350円を

家計費から自分の小遣いに繰り入れ次の旅行に備えます

その度に３日分の食事代と思うようにしています

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今日は夕食のあと２人で散歩に出かけコメダ珈琲でアメリカ

ンをおごってもらった次第です

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18/11/11
水のモニターです
　トレーニングジムで血管を洗います

トレーニングジムに持って行くペットボトルの水

まず水を飲んでからストレッチポールに仰向けになります

猫背を治すためのストレッチポール運動

癒着した背中の筋肉をほぐすのに水は必須です

水で埋めないとはがしたところは空間になりますから

かつ血管の中をきれいにするには水ですすぎ洗いする必要が

あります

筋トレは血管内をすすぐ作業です

すすげば血管内の汚れも流れて行きます

いろんな部位の血管をすすぎ洗いするために、いろんな部位

の筋トレが必要です

固い汚れのプラークも少しは溶け出して流れて行くはずです

足部動脈閉塞症にはもっとも効果的な方法です

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18/11/16
ボジョレーヌーボー解禁日

　11月15日

　解禁日

熱田イオンで一番安いボジョレーヌーボーを買って今年もイ

ベントに参加です

ボジョレーヌーボーイベントで盛り上がれるのは世界でも日

本だけみたいですから有難みがあります

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18/11/26
水のモニターです
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基礎体温を上げ免疫力を高めるために

高血糖を薬なしで下げるために

毎日筋トレに行きます

物理的に糖分を消費するうえに

筋肉が付けば基礎体温が上がります

基礎体温が上がれば免疫力が上がりインスリンの働きがよく

なります

それだけでは満足出来ません

お風呂でゆっくり温まれば体温は１℃近く上がります

古くから湯治の効果が言われる理由です

日本人は毎日お風呂で基礎体温を上げていますから、免疫力

が上がり長生きするはずです

また晩秋になり家のなかでも靴下を履くようになりました

これで体温も0.1度や0.2度は上がるでしょう

またコーヒーも何回も飲むし白湯も常に飲むようにしていま

す

中から体を温めて免疫力を高めます

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18/11/25
一人でイオンに買い物です

妻はインディアカの試合

私は暇

一人で熱田イオンに買い物に出かけました

日曜日にもかかわらずシャトルバス🚌はこの通りガラガラ

今日はブラックフライデーのキャンペーン延長かポイントが

五倍と宣伝しています

今日の買い物

パン

豆腐　二丁

マーガリン

米油

モヤシ

以上でした

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