日記１３ ネパールから帰りました I came back from Nepal Saya kembali dari Nepal

18/09/22

ネパールから帰りました

I came back from Nepal
Saya kembali dari Nepal
日本でのお茶　イオンラウンジのコーヒー

コーヒーはやっぱりイオンのラウンジです

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18/10/11
姪からもらった焼酎で肉じゃがです

姪から焼酎をもらいました

一升瓶です

妻が肉じゃがを作ってくれました

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18/10/17
水のモニターです

今日の体重は55.6kです

晩ごはんを食べた後です

一年後の体重60キロを目標にほぼ毎日ジムに通っています

体重を増やすには筋肉をつけなくてはなりません

そのためのジム通いです

そして水を飲みます

筋肉は人の体に水を蓄えて体重を増やすのに貢献してくれま

す

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18/10/17
水のモニターです
水と肩甲骨はがし

長年の姿勢のせいか

猫背気味です

ジムに行ってストレッチポールの上に仰向けになり肩のスト

レッチをやっています

でも肩甲骨はがしには水分かかかせません

水分が足りないと肩甲骨をはがしたら肩が壊れるから痛くて

はがすことは出来ません

水分が十分にあれば肩甲骨はがしても修復機能が残っている

から痛みも少なくはがすことが可能になります

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18/10/21
水のモニターです

今朝の体温は36.3度です

ちょっと低い気がします

最近よく水を飲みます

今朝も起きてすぐに水を飲みました

もしかして朝水飲むから体温が下がるのかもです

体温が下がると免疫力も下がります

これからはなるべく白湯を飲むようにしようと思います

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18/10/21
フィッシング詐欺に引っ掛かりました

これは引っ掛かったあとにもまた画面が出て来たため写真を取りました

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最初はiphoneが当たりました

と言う文字です

それが途中から100円になります

当ったのに100円です

騙されて住所からクレジットカード情報も入力します

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後でへんだなと思いネットで調べると

まるきり同じ内容で詐欺だから気を付けるようと言う記事ば

かりです

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あとが大変でした

カード会社にカードをストップしてもらいました

被害はまだ及んでいませんでしたが

カードひき落としの支払いのカード変更の手続きが残ってい

ます

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何か契約してしまったのかなと言う懸念は残りますが、外国

からの攻撃ならばクレジットカードひき落としが不成功に終

わった段階で彼らの失敗です

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もし国内からだとしても失敗でしょう

すでに詐欺行為と気づかれてクレジットカードから金が払わ

れてません

契約かなにかが残っているとします

ここで逃げて隠れないで正式な手続きを取り始め

たら問題はそこから警察の手に移って行くでしょうから

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個人情報、は相手に残っていますから又何かと他の方法での

攻撃はあるかも知れません

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18/10/21
今日もイオンラウンジです

イオンのラウンジにコーヒー散歩の金山近くの歩道です

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18/10/22
水のモニター

半年から一年で体重を60キロに増やします

現在５４キロです

飲み食いのあと55キロ

トイレのあと54キロです

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体重の歴史

大学入学当時４９キロ

みっともないと思い大学ではマッスルクラブに所属

入部4ヶ月で60キロになりました

この頃自動車学校に行き始め部活動も止めてしまいました

その後四年間で体重は55キロまで減り

就職して社会人になった時は55キロ出発です

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65才完全定年２年前くらいでやはり55キロです

健康な55キロで人生を乗り切ったと思えました

が、そうではありませんでした

定年を前にして高血糖を指摘されました

HbA1c 6.6でした

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定年を前にして血糖値を下げる薬とかを飲み始めました

屈辱の投薬です

血糖値を下げるために腹筋やったりしているうちに自分の体

重が減り続けます

実は55キロ普遍の体重は長年の間に四キロは贅肉に変化して

実質体重は51キロとなってしまっていました

なのに腹部にはまだ贅肉か残っています

一番怖い血糖値もぎりぎり薬なしで5.7となり

51キロの体重は我慢して定年し、その後２年の間51キロでした

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薬なしだから体重51キロもしかたなしと割り切りました

ところがまた新しい問題です

散歩しているときに右足ふくらはぎに異常かあらわれます

急いでしばらく歩くとふくらはぎが痛み出します

ネットで調べると

足の大動脈閉塞性です

医者の診断も同じです

大問題です　歩けなくなれば外国旅行が不可能になります

また足だけの問題でなくいつ脳梗塞を起こすかもわからない状態です

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検査では血糖値も6.0

再度屈辱の投薬です

今回は血液をサラサラにする薬のオマケつきです

禁煙しました

トレーニングジムにも通い始めました

ネパール二ヶ月滞在を前にして仕方ない選択でした

体重も53キロくらいに増えました

ネパールでは最初の１ヶ月は１日に二万歩歩きました

食事前にきちんと野菜がとれないなど不安が多いからです

ダルバール広場にもバスに乗らずに歩いて行き

7.8回無料入場です

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ネパールから帰って来ました

理由のわからない腰痛がお土産です

ネパールでは安いロキシーを飲みましたから日本に帰ってか

らもそのまま焼酎に変えることが出来ました

つまり糖分のビールを止めることが出来ました

そして帰って来たあとの血糖値検査はなんと５.4です

ケミカル混入噂のロキシーのお蔭でしょうか

さっそく血糖値の薬を止めました

だけど今まで薬を飲んでての５.4です

それに血液サラサラの薬も継続のままです

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自ずと道は決まりました

薬の代わりにトレーニングジムを必須と決めて

その代わり

もう一度60キロの体重を確保し男として自信を付けることです

意気込みは高いけど腰痛はまだ頑張っていて、おまけに右わ

き腹がここ２.３日痛みます

満身創痍です

今日は免疫力を高めるために昼寝から風呂に入りました

でも体重は増えています

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筋肉は水分を必要とし体温を高めに維持します

高めの体温は免疫力を高めインスリンの働きを高めますから

血糖値の管理にも役立ちます

筋肉形成のための水分補給も血糖値を薄めてくれます

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生活習慣病の患者に対して医師は自力で改善する方法を認め

ようとはしません

薬と検査でがんじがらめにしようと努めているように見えます

それが彼らの商売だし99％の人が彼らの考える道を進んで行

くからです

でも私はその罠から生活習慣で逃げ切る予定です

今日の

飲み食いの後の体重は56キロです

腰もわき腹も痛いです

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